Денсаулыққа пайдалы тағамдар

   Адамның өсуіне, қалыпты дамуына және өмірлік белсенділігіне мүмкіндік беретін, оның денсаулығы мен аурудың алдын алуға ықпал ететін тамақтану. Жалпы денсаулық жағдайы жақсы және созылмалы аурулардың қаупі төмен, жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға, бұршақ дақылдарына, жаңғақтарға және балыққа бай диета қаныққан майларды, транс майларды және қантты аз тұтынумен және тұзды шектеулі тұтынумен байланысты. Салауатты диета тазартылған дәндерден, өңделген еттерден және тәтті тағамдардан жасалған тағамдарды аз тұтынуды қамтиды. Елдер арасындағы жеке тағамдарға арналған дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстар ұлттық мәдениеттер мен тамақтану дәстүрлеріне байланысты әртүрлі болуы мүмкін.