Дұрыс тамақтану — денсаулықты сақтаудың және энергияны арттырудың негізгі жолдарының бірі. Тамақтану кестесін дұрыс құру арқылы ағзаға қажетті дәрумендер мен қоректік заттарды уақытында жеткізуге болады.Күнделікті тамақтану кестесі 3 негізгі және 1–2 қосымша ас ішуден тұруы керек. Таңғы ас міндетті түрде болуы қажет, өйткені ол ағзаны оятады және күні бойы сергек жүруге көмектеседі. Таңғы асқа ботқа, жұмыртқа, сүт өнімдері немесе жеміс-жидек жеу ұсынылады. Түскі ас — ең тойымды ас. Бұл

Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына ықпалын тигізеді. Осы мәселелер бойынша 5/6-сынып оқушыларымен "Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі" тақырыбында онлайн форматта зерттеушілік әңгіме жүргізілді. Оқушылар бір-бірімен дұрыс тамақтанудың ережелері мен негізгі шарттары жайында пікір алмасты.

Тақырыбы:  “ Көкөністердің ағзамызға тигізетін пайдасы ” Мақсаты: Балалардың тамақтануында балықтың маңызын түсіндіру, оның ағзаға тигізетін пайдасы туралы білімдерін қалыптастыру.Балықтың құрамындағы пайдалы заттар арқылы баланың денсаулығын нығайтуға, ойлау қабілетін дамытуға және дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыруға бағыт беру. Сонымен қатар балаларды пайдалы тағамдарды таңдауға үйрету және салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. Өткізілген күні: 19.02.2026 жыл  Қатысқандар: 2 «Г»

            4 «А» сыныптары өткізді. Оқушыларға жемістердің адам денсаулығына пайдасы туралы түсінік беру; Дәрумендердің маңызын түсіндіру; Дұрыс тамақтану әдетін қалыптастыру; Табиғатты қорғауға, еңбекті құрметтеуге тәрбиелеу

Көкеністердің пайдасы мен күнделікті өмірде  пайдалану керектігін  түсіндіру.   “Көкеністердің ағзамызға тигізетін пайдасы” тақырыбында 2 "А",4 "Ғ" сынып оқушылар жылдың кез келген уақытында көкеністердің адам ағзасына тигізетін пайдасын түсіндіру, олардың денсаулықты сақтаудағы маңызын көрсету және дұрыс тамақтануға баулу.  Көкеністер— денсаулық кепілі. Біз көкеністерді қабылдау арқылы ағзамызға көмірсулар, майлар, дәрумендер, минералды заттарды сіңіреміз.

 Жемістер әлеміне саяхат 3"В",3 "Ғ" сынып оқушыларымен. Жемістер – табиғаттың адамзатқа сыйлаған ең тәтті әрі пайдалы байлығы. Олар ағзаны дәрумендермен, минералдармен қамтамасыз етіп, денсаулықты нығайтады. Жемістер әлеміне саяхат жасау – бұл тек дәм татып көру емес, сонымен қатар әр елдің мәдениетімен, табиғатымен танысу деген сөз.

3 "Ә" сынып оқушылары тиімді дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға,ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына ,жұмыс қабілетінің жоғарылауына және ағзаның қоршаған ортаның әртүрлі жағымсыз әсеріне қарсылығын күшейтуге ықпалын тигізеді. туралы жоспарға Салауатты өмір салтын ұстанудың басты сәйкес түсіндірме жұмыстары жүргізілді.Көкөніс, жеміс-жидек, сүт өнімдері, нан өнімдерінің құрамындағы дәрумендерінің адам ағзасына пайдасы туралы ақпаратпен бөлісті. Сонымен қатар, зиянды тағамдар, соның ішінде, бургер,

2026 жыды 29 қаңтар күні 4  «В» 4 «Г»  сыныптар арасында  «Үнемділік – ырыс, ысырапшылық – шығыс» деген халық даналығы өмірде әр нәрсені орнымен пайдаланудың маңызын көрсетеді. Үнемшіл адам уақытын да, қаржысын да, еңбегін де бағалай біледі. Мұндай қасиет береке мен тұрақтылыққа жеткізеді. Ал ысырапшылдық барды бағаламауға, қажетсіз шығынға жол ашады. Соның салдарынан адам қиындыққа тап болуы мүмкін. Сондықтан үнемді болу – табыстың, ал ысыраптан сақтану – болашақтың кепілі.

⚜️2026 жылы 20 қаңтар күні Nº 180 мектеп-гимназиясы бастауыш сынып оқушыларының, дұрыс тамақтануын ұйымдастыру мақсатында 🔹“Мектеп асханасындағы ас мәзірі” тақырыбында 1-4 сынып ата-аналарынан тиімді тамақтану деңгейін анықтау мақсатында “Google sites “ платформасы арқылы онлайн форматта сауалнама алынды. Ата-аналар сауалнамаға жауап беріп мектеп асханасына деген өздерінің оң көзқарастарын білдірді.  

 Дұрыс тамақтану ережелері        Дұрыс тамақтануды насихаттау мақсатында 3 сынып оқушыларымен түсіндірме жұмыстары өтті.                                                      Дұрыс тамақтану ережесін білу артық салмақ мәселесін де туғызбайтындығы. Салауатты өмір салтын ұстанудың басты ережесі де дұрыс тамақтануды білуге тиіс екендігі. Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастау. Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе

Ұлттық тағамдардың ішінде ежелгі және көпшілікке ортақ тағамның бірі ақ екені бәрімізге белгілі. «Ағы бардың - бағы бар» деп қазақ халқы сүт тағамын бақыт, несібесі деп білген. Сүтті соншалық қасиеттеудің басты себебі – ол тіршілік арқауы, одан неше алуан құнарлы тағамдар әзірлеп, дастарқан молшылығын жасаған.

"Дұрыс тамақтануды насихаттау" мақсатында түсіндірме жұмыстары жүргізілді. Адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі мен түрлі ауруларға қарсы тұруы иммунитеттің күшіне байланысты. Иммунитетті нығайту үшін дұрыс тамақтану маңызды рөл атқарады. Кейбір тағамдар ағзаны қажетті витаминдермен, минералдармен және антиоксиданттармен қамтамасыз етіп, табиғи қорғаныс жүйесінің жұмысын жақсартады. Біріншіден, С дәруменіне бай өнімдер иммунитетті көтерудің негізгі көзі болып есептеледі. Мысалы, цитрус жемістері –

"Дұрыс тамақтануды насихаттау" мақсатында 5/11 сыныптар арасында тәрбие сағаты өтті.                                                            Дұрыс тамақтану – денсаулықты сақтаудың маңызды бөлігі ескеріліп. Ағзаға қажетті дәрумендер мен энергия пайдалы тағам арқылы беріледі, сондықтан көкөніс, жеміс, сүт өнімдері мен ақуызды тағамды тұтыну керек екендігі айтылды. Майлы, тәтті және фастфуд тағамдарын азайтып, күніне жеткілікті су ішу. Дұрыс тамақтану иммунитетті күшейтіп, денсаулыққа ықпал

Дұрыс тамақтану – адамның денсаулығын сақтаудың және өмір сапасын жақсартудың маңызды шарты. Ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін тағам құрамында ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер мен минералдар жеткілікті мөлшерде болуы керек. Ең алдымен, күнделікті тағам рационы теңгерімді болуы тиіс. Таңертеңгі ас – күннің ең маңызды бөлігі, ол ағзаға қажетті энергия береді. Түскі және кешкі ас та пайдалы өнімдерден тұруы қажет. Көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну дәрумендер мен талшықтарға бай